เคล็ดลับบรรเทาอาการไหล่ติด ลดอาการ

เมื่อมีอาการไหล่ติด ลอง วิธีการเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:

ควรจำไว้ว่าการให้ไหล่ได้พัก และงดเว้นการใช้แขนเป็นเวลานาน

เมื่อเจ็บบริเวณไหล่ มักจะกระทบการดำเนินชีวิต ไม่จำเป็นต้องวิตก เพราะคุณสามารถลองวิธีเหล่านี้ได้เองที่บ้าน:

อาการไหล่ติดมักมีต้นเหตุจากพฤติกรรมที่ซ้ำซาก เช่น:

การป้องกันที่ดีควร:

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ปลอดภัยในการจัดการกับอาการไหล่ติด โดย:

ในกรณีที่คุณมีอาการไหล่ติดไม่ดีขึ้น การฝังเข็มอาจเป็นวิธีที่เหมาะสม โดยควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งอาการไหล่ติดอาจลุกลาม และกระทบกับชีวิตประจำวัน หากมีอาการดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์:

การกดจุดเป็นวิธีง่าย ๆที่ช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดได้ ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

การกดจุดควรทำด้วยแรงเบา ๆ โดยใช้ปลายนิ้ว อาการไหล่ติด กดค้างไว้สั้น ๆ แล้วปล่อย

หลังจากกดจุดเสร็จ ลองขยับไหล่เบา ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น